Намерете своята сила в glivendor
Професионални фитнес тренировки, създадени специално за хора над 50 години. Укрепете мускулите си, подобрете издръжливостта и открийте нова мотивация за здравословен живот.
Защо да изберете glivendor?
Нашите тренировки са специално разработени за зрялостта, когато тялото ви се нуждае от професионално внимание и грижа
Увеличена сила
Нашите силови тренировки са адаптирани за възрастта над 50, помагайки ви да изградите и запазите мускулна маса безопасно и ефективно.
Подобрена издръжливост
Кардио програмите ни укрепват сърдечно-съдовата система и увеличават енергията ви за ежедневните дейности.
Нова мотивация
Създаваме положителна среда, където всеки се чувства вдъхновен да постигне целите си, независимо от изходното ниво.
Типове тренировки
Разнообразни програми, които отговарят на различните ви нужди и предпочитания
Силови тренировки
Структурирани упражнения с тежести за изграждане на мускулна маса и костна плътност.
- • Функционални движения
- • Прогресивно натоварване
- • Безопасна техника
- • Адаптирани упражнения
Кардио тренировки
Аеробни упражнения за укрепване на сърцето и подобряване на общото здраве.
- • Ходене на пътека
- • Велосипед
- • Елиптичен тренажор
- • Групови класове
HIIT тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки за бързо подобрение на формата.
- • Къси интензивни серии
- • Ускорен метаболизъм
- • Ефективно изгаряне
- • Модифицирани движения
Кросфит
Функционални движения с висока интензивност за общо развитие на тялото.
- • Комбинирани упражнения
- • Групова мотивация
- • Вариативни тренировки
- • Скалируеми движения
Индивидуални програми
Тренировки, създадени специално за вашето ниво, цели и здравословно състояние
Как работим с вас?
Първоначална оценка
Анализираме вашето текущо състояние, здравословни ограничения и фитнес цели.
Персонализиран план
Създаваме уникална програма, адаптирана към вашите потребности и възможности.
Редовно проследяване
Наблюдаваме прогреса ви и коригираме програмата за оптимални резултати.
За начинаещи
Внимателно въвеждане в света на фитнеса с основни упражнения и правилна техника.
- • Базови движения
- • Градуално увеличаване
- • Акцент върху техниката
За напреднали
Предизвикателни тренировки за тези, които искат да преодолеят плато-то.
- • Комплексни упражнения
- • Високо натоварване
- • Специализирани техники
Рехабилитационни
Специални програми за възстановяване след травми или хронични състояния.
- • Терапевтични упражнения
- • Щадящи движения
- • Консултация с лекар
Започнете с безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали glivendor е подходящ за вас? Елате и опитайте безплатно! Няма скрити такси, няма задължения - само възможност да видите какво можем да направим заедно.
60 минути
Пълна тренировка с персонален инструктор
Безплатно
Никакви разходи или скрити такси
Без задължения
Решавате дали искате да продължите
Какво включва пробното занятие?
- • Консултация за здравето
- • Оценка на физическото състояние
- • Демонстрация на упражнения
- • Лека тренировка
- • Отговори на въпроси
- • План за напредване
Ценови пакети
Избирайте между гъвкави опции, които отговарят на вашия график и бюджет
Разови занятия
за едно занятие
- 1 тренировка
- Използване на уреди
- Групови класове
- Консултация
Месечен абонамент
на месец
- Неограничени тренировки
- Всички групови класове
- Персонална програма
- Проследяване на прогреса
- Хранителни съвети
Онлайн програма
на месец
- Видео тренировки
- Персонален план
- Онлайн поддръжка
- Мобилно приложение
Всички цени са в български лева и включват ДДС. Няма такси за записване или скрити разходи.
Специални отстъпки за студенти, пенсионери и семейства. Свържете се с нас за повече информация.
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите услуги и тренировки
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са адаптирани за различни нива на подготовка. Нашите инструктори имат специализирано обучение за работа с хора над 50 години и ще ви въведат постепенно и безопасно във фитнеса.
Какво оборудване използвате?
Разполагаме с модерно оборудване, подходящо за зряла възраст - машини с регулируемо натоварване, свободни тежести, кардио уреди с ниско въздействие, топки за баланс и други помощни средства за безопасни тренировки.
Колко често трябва да тренирам?
За оптимални резултати препоръчваме 3-4 тренировки седмично. Това позволява на тялото да се възстановява между сесиите, докато поддържа постоянен стимул за подобрение. Вашият инструктор ще определи най-подходящата честота според вашите цели и възможности.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите програми са създадени специално за хора над 50 години, но приемаме всички възрасти. Важното е да имате желание за подобряване на здравето си и да сте готови да следвате инструкциите на треньорите.
Мога ли да спра абонамента си по всяко време?
Да, можете да прекратите абонамента си с 30-дневно предизвестие. Ние се стремим да създаваме положително изживяване и искаме всички наши членове да се чувстват комфортно с решението си.
Предлагате ли консултации за хранене?
Да, всички наши членове получават основни хранителни съвети като част от програмата си. За по-детайлни консултации работим с партньор диетолози, които могат да създадат персонализиран хранителен план.
Започнете своята трансформация днес
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас за безплатна консултация
Защо да изберете glivendor?
Експертен персонал
Сертифицирани треньори със специализация в тренировки за зряла възраст
Доказани резултати
Стотици доволни клиенти, които са подобрили здравето и физическата си форма
Индивидуален подход
Всеки член получава лично внимание и програма, създадена специално за него